Vejrtrækning | Fitness 4 Life

Sådan navigerer du i videoerne:

1. Følg rækkefølgen på videoerne, da de bygger videre på hinanden.
2. Lyt til forklaringerne og øv teknikkerne sammen med os, gerne flere gange indtil de sidder i kroppen.
3. Når du har været igennem hele kurset første gang, kan du altid frit øve videre på lige netop det du vil være bedre til eller gå direkte til træningsvideoerne og brug dem.

Støder du på en øvelse, som gør ondt eller som føles som om du gør noget forkert, så brug regressionenen eller vælg en anden øvelse, du er tryg ved.

Du kan altid kontakte os på info@fitnessforlife.dk hvis du har spørgsmål til videoerne. Du kan også følge os på Facebook eller Instagram og få inspiration til anderledes øvelser og nye måder at tænke og dyrke træning på.

Dbh. Flemming Lajgaard og Trine Grey