Flow & Mobilitet

Har du lyst til at træne med online?

Tilmeld dig nu for kr. 299,- pr. md.

Træn med live eller på replay, når det passer dig bedst og få individuel coaching undervejs eller i vores lukkede online gruppe. Trine eller Flemming træner, mediterer og flower sammen med dig og det er dem der underviser alle holdene.

Conex Online — træning med bevidsthed og samarbejde

Conex Online er en unik tilgang til træning, hvor du lærer at træne i samarbejde med din krop – ikke mod den. Med CONEX (conscious exercise) kombineres styrke, bevægelse, mobilitet, vejrtrækning og bevidst fokus, så træningen ikke kun udvikler din krops form, men også din kropsforståelse og indre balance.

I stedet for at fokusere på tempo, ydre mål eller resultater alene, lærer du at flytte opmærksomheden ind i kroppen, mærke musklerne, styre dit åndedræt og arbejde med stresskontrol – både under træning og i hverdagen. Det betyder, at du får:

• Stærkere og mere funktionel bevægelse

• Bedre samarbejde mellem krop og nervesystem

• Øget udholdenhed, balance og kropskontrol

• Mindsket risiko for skader og overbelastning

Conex Online giver dig værktøjer til at træne bevidst, bevæge dig smartere og skabe et stærkere fundament – både fysisk og mentalt.